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Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates - ein wunderbares Workout für den Körper und die Seele. In dieser Stunde werden die Stärken beider Techniken vereint. Yogilates kombiniert Übungen, die physisch und mental stärken. Im Fokus stehen Entspannung, Beweglichkeit und Körperspannung. Die dynamischen Übungen, die schneller ablaufen als beim Yoga, aktivieren zudem den Kreislauf.
Yogilates zielt darauf ab, gegen Stress und präventiv gegen Schmerzen zu wirken, die Körperhaltung zu verbessern, den Aufbau der Muskeln zu fördern, die Leistungsfähigkeit zu steigern und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu befördern.

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Donnerstag, 17:45 Uhr