Montag, 20.09.2021
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Beckenbodengymnastik - ein Übungsprogramm für Frauen

Mit Beckenbodengymnastik verfeinern Sie die Wahrnehmung Ihres Körpers. Nicht die gymnastische Leistung ist gefragt, sondern wache Aufmerksamkeit für die eigenen Bewegungsabläufe, Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung. Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Körper und erfüllt mehrere Aufgaben: das Stützen der Beckenorgane und die Kontrolle von Blase und Darm. Ist die Funktion des Beckenbodens eingeschränkt, führt das zu Problemen wie z. B. Blasenschwäche. Die kann bei Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Operationen ausgelöst werden, durch die der Beckenboden stark beansprucht und gedehnt wird. Ziel der Beckenbodengymnastik ist die isolierte Anspannung und Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Durch Bewegungs- und Atmungsanregung erreicht man eine Lagerungsverbesserung der Beckenorgane. Das bewusste Wahrnehmen von Druckeinwirkung im Bauch wird geschult, um ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Die Gesundheit und Intaktheit der Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für das körperliche als auch für das seelische Wohlbefinden von großer Bedeutung.
Bitte mitbringen: dicke Socken, eine Decke und ein Kissen

10 Termin(e)

Donnerstag, 10:00 Uhr

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenPreisOrtAng.-Nr.
23.09.21 - 09.12.21
Do.
10:00 - 11:00 Uhr
52 € Bergstraße 6
32791 Lage
Deutschland
W3550LA
Anbieteradresse
VHS Lippe-West (Lage)
Lange Straße 124
32791 Lage
Tel: 05232 9550-0
Fax: 05232 9550-55
Hauptgeschäftsstelle Lage: Montag - Freitag 09.00 - 12.00 Montag & Dienstag 14.00 - 16.00 Donnerstag 15.00 - 17.00 In den Schulferien 10.00 - 12.00 Geschäftsstelle Augustdorf: Montag 09.00 - 12.00 Donnerstag 15.00 - 17.00 In den Schulferien geschlossen. Bitte donnerstags den Büchereieingang benutzen. Geschäftsstelle Leopoldshöhe: Montag + Dienstag 09.00 - 12.00 Donnerstag 15.00 - 17.00 In den Schulferien geschlossen. Geschäftsstelle Oerlinghausen: Montag + Dienstag 09.00 - 12.00 Donnerstag 15.00 - 17.00 In den Schulferien geschlossen.
www.vhs-lw.de
info@vhs-lw.de
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