Inhalt

Im (Arbeits-)Alltag sind wir neben den vielen schönen Momenten auch mit verschiedensten Belastungen konfrontiert. Wir erleben Stress, das Gefühl der Überforderung und Optimierungsdruck.Wie können wir mit den Belastungen gesund umgehen? Unsere Stressresilienz verbessern und unsere Gesundheitsressourcen sinnvoll nutzen?
Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind zentrale Fähigkeiten zur Bewältigung dieser Belastungen, zur Stärkung und Pflege der physischen Widerstandskraft.
In diesem Workshop finden Sie mit praxisnahen Übungen und Anregungen für mehr persönliche und berufliche Achtsamkeit sowohl Orientierung als auch Unterstützung zur Selbsthilfe. Wir werden ausgewählte, wissenschaftlich erprobte Übungen der achtsamkeitsbasierten Trainings MBSR (Stressreduktion durch Achtsamkeit), MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und der PN (Positiven Neuroplastizität) im Liegen, Sitzen, Stehen und in Bewegung praktizieren.

1 Termin(e)

Samstag, 10:00 Uhr