Inhalt
Durch zeitlichen Druck im Alltag, kommt Selbstfürsorge oft zu kurz, was zu Übergewicht oder zum Nachlassen der physischen und psychischen Kräfte führen kann. Bewegung trägt zur Gesundheit bezüglich physischer, psychischer Leistungsfähigkeit sowie sozialer Hinsicht bei. Der Bildungsurlaub enthält Theorie und Praxisanteile und ermöglicht Berufstätigen mit überwiegend sitzender Tätigkeit das Erlernen eines ganzheitlichen Bewegungs- und Verhaltenstrainings.
Um die Gesundheit zu fördern und Belastungen in der Arbeitswelt auszugleichen, werden verschiedene Möglichkeiten der Prävention zur Erprobung vorgestellt :
Herz - Kreislauftraining durch Nordic Walking sowie Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch die Pilates Methode, Yoga, gesunde Ernährung im Berufsalltag.
Weitere Themen : Mobilisationstechniken ,Faszientraining, Ergonomie am Arbeitsplatz,Tipps zur Entspannung.
15 Termin(e)
Mo, Di, Mi, Do, Fr, 09:00 Uhr
- Unterrichtsart
- Vortrag
- Sonstiges Merkmal
- rollstuhlgerecht